嬌顏如玉不是夢女人補血養顏吃什麼？

概 述

我是一個網絡公關公司的白領，因為職業的關系所以經常要應酬和加班，當然女性職員也沒有那麼多時間和機會去打扮自己，所以外在比較職業化，但是也想讓內在的身體調理的更有氣血一點，中醫方面的知識自己也看了不少，究竟應該怎麼樣調節身體才能夠讓自己的氣色更好一點，畢竟嬌顏如玉的面容也是不少女性的夢想，是不是和補血有很大關系呢？

步驟/方法：

1您好，根據您的問題主要在於“養顏補血”。就要考慮自己平時有沒有注重鍛煉，因為人身體的血液產生都是和身體的鍛煉功能系統有很大的關系，正所謂多跑步活動，都可以促進造血細胞的產生。

2中醫認為肝藏血，脾生血，因此可以從調理這兩個髒器方面入手。可以吃些動物的肝髒來補充身體需要的營養，另外可以吃一些蛋白質的食物這樣就能夠有資源生血的作用了，所以飲食很重要。

3盡量要做到少熬夜，多吃蔬菜水果，平常多運動。這樣身體的氣色就能夠慢慢的恢復很好，一定要遠離一些亞健康的壞習慣，所以飲食和運動的調節是最適合女人用來養顏美容了，性價比較高。

注意事項：

當然，如果有條件的話，可以經常的吃一些動物全血和肝髒，平時炖一些排骨，也可以促進自己身體的血液量增強，最重要的是不要吃生冷或者不新鮮的食材，平時多注意休息和鍛煉。