用什麼洗臉可以祛斑?

概 述

歲月就是一面鏡子，很清晰的折射出你的容顏，漸漸的，年齡變成了我們不願談論的話題，我們感慨時間過得太快，但時間永遠不可能倒流，誰都會變老，可誰願意變得人老珠黃，但有些事情我們卻不得不面對，當臉上出現黃褐斑時，即便保養得很細膩，最終還是沒逃過此劫。長斑不僅給生活帶來了煩惱，脾氣也變得暴躁。下面是我收集的一些祛斑方法，分享給大家

步驟/方法：

1保持正常的作息。平時最好是要保證8個小時的睡眠時間，保證在11點之前入睡，早睡早起。盡量不要去泡夜店，不熬夜通宵。時刻保持良好的心情和心態，讓心情舒暢，禁忌大起大落！

2調整飲食。稍微懂得美容知識的女性都知道，其實形成斑點的很大原因是和人體內分泌失調有關的，要祛斑就得從根源下手！由內而外的祛斑！內在的調節，比如說在飲食方面，就應該多喝水，多吃綠色果蔬，多喝美容靓湯。少吃感光的食物，如芹菜。少喝可樂、咖啡等。

3多吃維生素。1.每天吃一片維生素C和維生素E，有祛斑的功效。2.將檸檬攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁有美白祛斑的功效做有氧運動。適度的有氧運動能帶動身體的新陳代謝和血液循環，令膚色紅潤健康。建議每周兩次，每次至少一小時的有氧練習。

注意事項：

睡眠不好、不足會使色素沉澱得更多，因而斑也長得更多，臉色也會顯得灰沉沉。所以千萬不要熬夜，睡眠絕對要夠。作為加班一族，很難有正常的作息時間，只要有機會就會休息，讓肌膚充分得到呼吸。