食補吃什麼指甲長的快

概 述

我喜歡纖纖玉手，更喜歡有長長的指甲，這是因為我的手是胖胖的，短短的。所以我很希望我的指甲長長的這樣可以承托我的手指會長一點，看上去會好看一些了。我的好多朋友都是纖纖玉指的，就我的手指胖胖的短短的，很不好看了。我也去美甲了，可是好多朋友說這樣對身體不好，有毒什麼的，把我嚇死了，我不敢去了。我像知道吃什麼指甲長的快啊？

步驟/方法：

1長指甲不是一朝一夕的事情，你不要太著急。手指短短胖胖，太也不影響什麼。有的是，只是影響了美觀，但人和人審美觀不一樣，這也不代表什麼哦，有的人還喜歡這樣的手的，你要端正態度。

2放松心情，無需太在意。順其自然的就好啊。如果非要在意這些，也有辦法哦。平時多做一些手指操，促進血液的循環，加速新陳代謝。對於指甲的生長也是非常有利的。多做做看哦，會有效果的。

3長指甲的食物可以多吃一些含蛋白質和礦物質高的食物。多吃水果蔬菜，多喝牛奶，適當的護理指甲，也可以有一些溫水多泡泡手。多吃一些含維生素多的食物。譬如蘋果，香蕉，五谷類，及一些肉食類。

注意事項：

指甲長長一定要多注意衛生，注意指甲的清潔護理也利於指甲的生長。多吃水果蔬菜，多喝水，多喝牛奶，多吃一些蛋白質高的食物，也可以多吃一些肝髒之類的。