青少年白發應該怎麼恢復黑發

概 述

我才25歲不到，正直風華正茂，沒想到如今長了很多又硬又灰白的頭發，我知道頭發變白的原因是因為微量元素的缺失以及身體營養的高度匮乏，可是我已經很注意養生了，在飲食上作出了調整，還是無法恢復黑發，該咋辦？

步驟/方法：

1平時注意多攝入富含酪氨酸的食物。這是由於黑色素的形成是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。可見，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，包括雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等都可以適量攝入。

2青少年白發應該多吃一些有益於養發、烏發、潤發的食物，尤其是有利於增加合成黑色素的原料。中醫理論認為“發為血之余”，“腎主骨，其滑在發”，故此，多吃養血補腎的食品，有利於烏發潤發。

3頭發過早變白在西醫治療中病沒有明顯效果。建議采用可以滋陰涼血、養血烏發以及補腎安神的中藥包括熟首烏、生熟地黃、山芋肉、西洋參、天子片、藏紅花、枸杞子、菟絲子、山藥、女貞子、旱蓮草、川羌、桂圓肉、大棗、炒棗仁等名貴中藥內服為主進行治療。