護發小食譜，美麗秀發吃出來

概 述

為了讓自己的頭發常保持光滑柔順的狀態，我一直都致力於頭發的保養。我以前都會用發膜或自制護發油來護理頭發，最近看到各種養生學說，覺得頭發保養應該從源頭護起，內調的話效果會更好。像這種護發食譜，都是對頭發很有好處的食物，讓你在享受美味的過程中就能輕松護發。

步驟/方法：

1首先准備金針菇20g、生菜葉2片、玉米粒20g。

2把金針菇和生菜洗干淨，生菜鋪在盤子裡，金針菇放進開水中漂5秒鐘後放在生菜葉上。玉米粒用搾汁機搾成汁狀，再淋在金針菇上。

3這樣一道美味的護發小餐點就完成了。如果沒有搾汁機的話，可以用外面賣的玉米沙拉來代替玉米汁，味道還會更可口噢。

4因為金針菇和生菜中含有豐富的維E，可以抑制頭皮泛油，滋潤發梢。加上玉米種植物蛋白含量較高，具有良好的潤發作用。