怎麼做可以使得頭發更加靓麗

概 述

我的頭發比較暗黃，看起來特別沒有光澤，加上我就喜歡去燙染，頭發就傷害的更加厲害了。剛好我老公對於醫學這方面的了解比較深入，就給我一些有效的建議幫助我護頭發。現在我的頭發慢慢恢復健康了，下面介紹給大家。

步驟/方法：

1平時可以多吃一些幫助保護頭發的食物，例如富含維生素B的大米，玉米，豆漿等。這些都可以幫助頭發健康的成長。而多吃黑芝麻和紅棗，還可以增加頭發的光澤，更加黑亮順滑。

2平時也要想辦法調節自己的壓力，例如看電影，聽音樂都可以的。日本有一名女子就是因為壓力比較大，結果頭發都掉光了。古代也有一夜白發的說法。因為心裡壓力也會影響健康。平時可以選擇自己喜歡的娛樂活動，讓自己時刻保持一顆樂觀的心態。

3夏天的紫外線比較強烈，所以建議外出的時候要記得戴帽子。或者外出的時候在頭發上塗抹一些具有防曬作用的護發素。幫助頭發阻擋紫外線的傷害，可以有效的保護頭發。