堅持食用讓頭發更黑亮

概 述

去年我們班開了大學的同學會，我去參加以後，發現我的頭發對比同學白的特別快。她們平時都很注意養生，而我總是忙著工作太大意了。後來朋友介紹給我一些有用的食療方法，我堅持了一年時間了，白發少很多了。下面分享給大家。

步驟/方法：

1同時要注意都吃一些黑色的食物，例如黑芝麻和黑豆等。可以將黑芝麻和黑豆打成粉末，然後每次食用的時候加水沖服食用。因為它們都是可以有效的補腎，幫助促進頭發的白發變黑發的。

2何首烏也具有延年益壽的作用，經常吃可以可以預防皺紋，同時還可以幫助頭發變得更加烏黑。只要到中藥店購買何首烏洗干淨，放入鍋裡面去熬煮了兩個小時，然後再加入紅棗一起炖煮。堅持每天吃一次，就可以有效的烏黑頭發，還能延年益壽。