脫發應該吃什麼

概 述

脫發的問題是比較常見的一種疾病，現在社會壓力大，很多人都會因為身體過度透支，導致出現一些疾病，托大就是其中之一，很多年輕人都因脫發而自卑，導致生活、工作都出現問題，那麼脫發到底應該怎麼辦呢？在脫發的時候應該吃些什麼呢？

步驟/方法：

1胡蘿卜是助發生長的一個不可或缺的食物，它富含的維生素A是保持健康頭皮必需品，頭皮健康了，那麼頭發自然會健康的生長，所以應該經常的吃點胡蘿卜對您的頭發大有好處。

2低脂肪的牛奶，酸奶也是對頭發健康有莫大的好處，它裡面含有大量的鈣，是頭發生長必需具備的營養元素，另外還可以多服用一些含有乳清和蛋白這些高蛋白質的食物。

3黑豆，黃豆，大豆等等這些豆類的食物也都對頭發健康有很重要的作用，頭發的健康需要一些維生素H,缺少了它，那麼頭發就會顯得很脆弱，所以多吃點豆類食品，這樣有助於頭發的強韌，穩固頭發，讓它不輕易的掉發。

注意事項：

日常生活中還應該注意多鍛煉身體，強健的體魄是頭發健康的基礎，多運動對頭發頭好處。