生活中怎樣預防脫發？

概 述

脫發困擾著很多女性朋友，本來有著一頭烏黑亮麗的秀發，由於各種原因導致脫落，變得稀少，最討厭的是早上起床的時候，床上有很多掉了的頭發，打理起來非常麻煩，那麼，生活中怎樣預防脫發呢？我給大家分享一下吧。

步驟/方法：

1頭發的主要成分是膠原蛋白，少吃辣椒，平時多吃富含微量元素的食物，如黑芝麻、核桃，堅果等，及時補充維生素C和鈣，保證充足的睡眠和愉快的心情，可以有效防止脫發。

2工作之余不忘休息，做到勞逸結合。不要吃太多的鹽，鹽稀釋水分，影響血液循環，導致脫發。 在護理洗發方面，盡量不要用手使勁的揉搓頭發，不但傷害頭發，還使頭發易脫落。

3經常用手做頭皮按摩，有利於頭發的新陳代謝，改善發質。夏季盡量不要戴帽子，夏天流汗多，發根處的毛孔變松馳，引起脫發。

注意事項：

以上是生理性的脫發，經過調理都會改善，如果脫發嚴重，應咨詢醫師。