這些食物可以幫助我們防脫發哦。

概 述

當咱們出現掉發嚴重的時候人看起來很老，其實掉發是可以預防的哦，食物就可以來幫忙哦，那麼下面我就給大家分享一些能防止掉頭發的食物哦。

步驟/方法：

1我們可以多吃葡萄干哦也可以幫助我們防止脫發呢，葡萄干含豐富的鐵，也有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，也會幫助咱們長出一頭健康粗壯的頭發哦。

2也可以吃杏仁防止脫發哦，因為脫發的朋友很缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，而且還可以幫助我們降低膽固醇，是根治脫發的有效食品呢。

3平常還可以吃牛排哦牛排也可以防止脫發，因為牛排當中含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中特別是鋅可以讓咱們的頭皮腺體和頭皮更堅固的連在一起，起到固發從而防止掉頭發哦。

注意事項：

我們平時一定要注意有一個良好的心情不要讓自己有太多的壓力。