防脫發吃什麼食物

概 述

有很多女性是否和我一樣，早上醒來，發現自己枕頭上的那一根根掉落的頭發，其實這就是脫發，有很多女性本來就已經很稀少的頭發，再掉下去就會變成光頭了，所以我們一定要防止我們的頭發再次脫落，我馬上給大家分享下。

步驟/方法：

1脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品。因為這些低脂乳制品裡面含有很多的鈣元素，這些元素是讓我們頭發生長必須不能缺少的東西之一，所以我們不妨每天出門的時候都在自己的包裡面帶上一盒。

2雞蛋。雞蛋裡面含有豐富的蛋白質，我們頭發是必不能缺少蛋白質的，不過不用問雞蛋怎麼煮才能更好的攝取蛋白質，其實怎麼煮雞蛋，我們都能攝取到豐富的蛋白質的。

3堅果。如果你向往著已投亮麗動人的秀發的話，那麼記住你一定要多吃堅果，因為堅果裡面含有對頭發能保持健康的必需品，此外我們也要吃含有鋅的食物，因為缺少鋅元素就很容易導致掉發。

注意事項：

如果想不要自己再為脫發而苦惱的話，請大家一定要多吃以上幾種食物。