頭發更加健康的妙招

概 述

每一個女人都想成為所謂的瓜子臉再配上一頭烏黑亮麗的頭發，但是美麗健康的頭發不是那麼容易來的，那麼，我們才能願望成真呢？

步驟/方法：

1想要一頭秀發首先你最起碼得有一頭的頭發吧，所以我們應該首先是預防脫發，要適量補充蛋白質。蛋白質被消化後，會形成氨基酸，再通過反應，會被頭發吸收其中的營養，促進頭發的生長。補充蛋白質，可以吃一些魚肉，雞蛋，奶制品等食物。

2頭發的生長其實需要很多的微量元素，例如微量元素，鋅。補微量元素。補充鋅，能夠增強頭發的韌性，預防脫發。補充銅元素，能夠讓頭發保持烏黑亮麗。

3同時，頭發就像我們的身體一樣也是需要維生素的營養的，補充維生素A，可以吃菠菜，芒果，魚等食物。補充維生素B，能夠促進頭皮新陳代謝。常見的水果蔬菜裡都含有維生素B

注意事項：

平時還應該注意頭發的清潔，建議有條件的每周進行一次頭發全方位護理。