對脫發有效果的食物大集合

概 述

連劉天王都說“我的夢中情人有一頭烏黑亮麗的頭發”，可見頭發對於一個人來說是多麼的重要，現在因為生活壓力大，很多人都有脫發的毛病，這個毛病雖然不是特別的大，但是如果任其發展的話就有可能影響患者的形象和心理健康，患上了脫發，食療的辦法是最健康的，那麼讓我們一起來看看什麼食物對於脫發有效果吧。

步驟/方法：

1含蛋白質的食物：頭發的生長離不開蛋白質，建議有脫發情況的患者應該多吃富含蛋白質的食物，這些食物吸收後會形成各種氨基酸，對於頭發的生長是很有幫助的，類似的食物有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。

2含銅、鐵微量元素的食物：堅果類，豆類、動物肝髒、蔬菜等食物都含有大量的微量元素銅，鎂等等，這些微量元素能有效的改善頭發顏色變淡，變黃等情況。建議有脫發或者是頭發變黃的人應該多吃。

3頭發脫落和頭皮屑很有可能是因為身體缺乏維生素A引起的，建議應該適當的進行補充，多吃胡蘿卜、菠菜、莴筍葉等蔬菜，以及動物肝髒、魚類、等等都能有效的補充維生素A。對頭發的脫落是有一定的抑制作用的。

注意事項：

脫發後的護理是少不了的，建議一定要有耐心。