能美發的食物

概 述

對於愛美麗的女生，都希望自己都有一頭美麗的黑發，現代科學雖然發達，可以通過其他的手段使頭發變好，但是正確的吃法也能使頭發變美麗。

步驟/方法：

1核桃：有很多孕婦在孕期都要吃核桃，核桃對大腦發育有很大的幫助。核桃中鋅的含量特別高。對頭發生長也有一定的幫助，但是核桃一天之內不能多食，多食會引起反酸等現像，所以一天之內可吃一到兩個，

2大麥：我們一般人都認得出來，但是很多人不知道他的妙用。大麥含有豐富的蛋白質，有人體的所需要的所有營養，特別頭生白發的人，一定要多吃，更重要的時候，對於那些腸胃不好的也可食，大麥有僅有清熱解毒之功效，而且很容易消化，身體更能吸收到營養。

注意事項：

不管吃什麼，或是喝什麼，都要保持營養均衡，