預防掉發從日常飲食做起

概 述

頭發要是沒有護理得好，是很容易出現掉發問題，不過不僅僅是這一點，飲食方面也很重要，關於想要預防自己掉發情況，那就先從日常飲食方面做起，哪些是正確的做法。

步驟/方法：

1吃些蛋白質含量高的食物，要是發現自己的掉發情況出現，你可以吃含有蛋白質的食物，例如魚類、雞蛋、奶類等等，還有就是氨基酸含量多的豆類。

2不可以不吃東西，有些女孩為了自己有好的身材曲線，一味去節食，也會影響到你的掉發情況，那是因為頭發沒有得到營養，開始掉發更加嚴重。

3吃黑芝麻護理頭發，讓你自己的頭發變得更加烏黑，你可以借鑒一些芝麻的做法，例如拿芝麻去熬粥，加點枸杞喝大米，適合掉發情況嚴重，減少頭發掉落。

4油膩食物少吃，指的就是油炸品還有垃圾食品，像薯片以及常見的高溫油炸油條，吃多了不僅對於身體沒有好處，還會加劇你掉發情況。

注意事項：

現在導致掉發原因不一定就是飲食方面，我們還需要護理好自己的頭發，在平時洗頭的時候，可以適當使用一些護發產品，不過千萬不要貪小便宜，使用的是隨便品牌的護發產品。