美發的食療方法有哪些

概 述

頭發美是人體美的重要部分哦！怎樣才能讓頭發烏黑秀麗呢？長發飄飄吃出來哦，下面由我來為大家介紹幾種食療上的方法吧

步驟/方法：

1要想頭發夠漂亮，補鐵是關鍵。頭發不夠漂亮的人，大多體內都是缺乏鐵。我們可以吃一些含鐵較豐富的食物哦，比如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2要想頭發水潤靓麗的話，就要多補充蛋白質。頭發干枯開叉與缺少蛋白質有很大的聯系，所以我們要補充！還可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米這些植物。

3頭發的光澤與甲狀腺的作用有一定的關系，因此多吃海帶、紫菜、牡蛎有利於令頭發更加健康美麗，因為它們含有大量的碘，補碘能增強甲狀腺的分泌功能哦！

注意事項：

勤洗頭，多梳頭，利用牛角梳梳頭發對頭發很有作用哦。心態要平和，早起早睡，多食水果防止脫發！