哪些食物對頭發好

概 述

我們經常會到一些美容場所，去護理好自己的頭發，也會去購買一些好的護發產品，不過，你知道，一些食物是可以針對不同的頭發問題，解決你遇到不同的頭發困擾，一起來了解看看。

步驟/方法：

1含有鋅的食物對於頭發好，像一些貝類，以及紅肉，是含有豐富的鋅食物，有減少頭發脫發問題，改善頭發變少，可以適當吃些這類食物。

2含有硅的食物對於頭發好，除了香蕉裡面含有硅，主要是針對頭發干枯，比較脆弱，還有平時當中，男生比較喜歡喝的啤酒，也是有硅物質，女生的話，可以偶爾喝幾次，不要經常喝。

3含有維生素C的物質對於頭發好，一般是屬於水果以及蔬菜，像喜歡吃的草莓以及番茄，對於皮膚好，還可以緩解油性的發質，頭發比較不容易變得出油。

4含有泛酸物質的食物對於頭發好，主要是補充頭發的營養，滋潤你的頭發，有蘑菇之類，還有雞蛋以及玉米也是屬於含有泛酸，可以用來改善你的頭發。

注意事項：

頭發護理方面，也可以通過吃加以改善的話，是更加不錯的表現，我們可以了解到哪些食物對於頭發好，應該多吃，還有就是在飲食方面，千萬不要太挑食，是會影響到你的頭發營養方面。