怎麼飲食才能擁有烏黑的美發

概 述

相信大家都希望自己有一頭烏黑亮麗的頭發吧？記得很小的時候，我的頭發非常的稀黃，那時候總被人家叫黃毛丫頭，頭發稀黃很沒有光澤，給人一種不好的精神面貌，媽媽看了就幫我去問了一些中醫，中醫說頭發稀黃不用怕，只要注意自己的飲食就可以了，在平時的生活中多吃對頭發比較有益的食物，頭發就會慢慢濃密起來的，那麼我來說說我的經驗吧。

步驟/方法：

1首先，可以在每天早晨喝一杯玉米核桃奶，制作很簡單，只要將核桃，玉米用豆漿機攪碎，然後浸泡在純牛奶中，然後一起加熱飲用，不僅營養豐富，在核桃中的維生素，脂肪，油脂等多種元素都可以使得頭發變得烏黑亮麗的。

2其次，頭發稀黃可能是與頭發先天缺少黑色素而引起的，這時候可以自制紫菜蛋湯來喝，這個相信大家都會做的，多吃紫菜不僅可以補充人體的鐵元素，還可以幫助補充人體缺少的黑色素，對於改善頭發稀黃很有效的。

3最後，可以多食用芝麻，因為芝麻具有油酸，維生素E，葉酸，蛋白質，鈣質等許多的營養元素，他們可以幫助滋養頭發，還可以提供營養，可以將芝麻碾碎，然後根據自己的口味放入蜂蜜或者白糖一起食用，也可以做成芝麻薄餅來吃，對頭發是很好的。

注意事項：

我就是經常吃這些食物，才讓自己的頭發變得越來越烏黑亮麗的，現在的頭發真的又亮又黑，沒有人在叫我黃毛丫頭了哦，大家不妨試試我的辦法吧。