白發變黑養生粥

概 述

生活中很多年輕人，年齡很小，都已經有很多的白頭發，白頭發不管是在年輕人還是中年人，老年人之間都是屬於他們最討厭的頭發顏色，不少長白頭發的人，為了變黑發，染色等等，但是又不能經常染色，對身體又不好，所以，今天給大家推薦幾種白發變黑發的養生粥，既可以健康，又可以使白頭發變黑頭發，是一個很不錯的選擇，說起黑頭發，很多人就想起了黑芝麻和何首烏，枸杞，桑仁，黑豆，核桃等等；首先首當其選的就是何首烏屬於植物的一種，可補氣血，烏須發，強健筋骨之外，還可以安神等等作用，也是常見的中草藥一種。

步驟/方法：

1首先介紹的是何首烏養發粥，先選上好的何首烏50克，大棗5顆，經常食用的紅糖10克，還有就是60克粳米；這些材料是一個人食用的份量，多人食用，材料可以逐漸增加，首先將材料都清洗干淨，然後再將何首烏放入砂鍋內煎取汁液，將取出來的汁液去渣倒入洗干淨的粳米和紅棗中，再放入適量的水進行煮粥。

2其次介紹的是枸杞養發粥，首先先選上好的枸杞50克，上好的蓮子50克，最後就是粳米60克；這些材料也是一個人食用的份量，多人食用，材料可以逐漸增加，然後再將枸杞和蓮子用溫水浸泡一個小時左右，然後取60克粳米放入水中，進行煮粥。

3最後介紹的是黑芝麻養發粥，首先先選上好的黑芝麻30克和粳米60克，將黑芝麻洗干淨之後，再曬干，將曬干的黑芝麻放入鍋中炒熟之後，將炒熟的黑芝麻研成粉末狀，最後再用適量的水和粳米一起煮熟。

注意事項：

首先讓白頭發變黑發不是一時之間就可以養成的，一定要堅持，不要心急，這些養身粥一定對白頭發變黑發有很大的幫助的，還有就是使用的洗發膏的問題，現在很多洗發膏裡面有很多傷害發質的化學物質，所以生活中一定要注意。