防止脫發的最好方法有哪些

概 述

脫發是造成很多人生活中苦惱的問題，造成脫發的原因有遺傳性的脫發，內分泌失調脫發等，導致脫發還有過度的減肥引起，以及情緒極度焦慮也會引起脫。脫發不但會影響美觀，給人不好的印象，而且還會容易讓患者產生自卑的心理，影響到工作和交際，長期脫發也可能是身體的一些疾病出現的預兆。需要了解脫發的原因，積極的治療。防止脫發有哪些好的方法呢？

步驟/方法：

1首先要弄清楚自己脫發的原因，然後對症治療，身體的疾病治療好後，脫發也會減緩的，同時要增加各種營養，多吃一些對頭發生長有利的食物，比如黑芝麻，黑木耳，黑豆等等，還要吃各種蔬菜補充足夠的維生素。

2如果經常有掉頭發的情況發生，建議頭發不要留得太長，特別是女性，因為頭發會吸收很多的營養，如果營養不夠就會導致頭發分叉脫落。清洗頭發不要過於頻繁，特別不要用一些刺激性比較大的洗發水。用生姜做成洗發水，對於緩解脫發是有比較好的療效的。

3想要預防脫發，必須要調整自己的生活習慣，晚上盡量不要熬夜，保證充足的睡眠時間，同時避免焦慮的情緒發生。平時不要抽煙喝酒，不能喝濃茶以及咖啡，這樣會導致失眠使身體的內分泌失衡，從而導致脫發的。

注意事項：

想要預防脫發就必須找到脫發的根本原因，進行系統的治療。飲食一定要規律，盡量多吃新鮮的食物，少吃一些油炸煎炸食品，還要多注意運動，增加身體的抵抗力這樣就會減少脫發的現象。