男性脫發吃什麼好

概 述

目前男性的脫發發生率是比較高的，在現代生活的重重壓力之下，很多男性在青少年的時候就開始有脫發的現象了，到了中年時期很多人都會出現斑禿。我的一個同學就是這樣，初中的時候開始出現脫發，發際線不斷地往後移，現在還很年輕，頭頂就開始禿了一大片，而且經常焦慮失眠，工作效率也比較差，身體漸漸虛弱。男性出現脫發的現象要注意檢查身體的狀況，盡快及時的治療，同時多吃一些有利於生發的食物。

步驟/方法：

1黑芝麻黑豆治療脫發這是很多人知道的，平時可以用黑芝麻做成甜品來食用，黑豆可以拿來炖湯跟一些骨頭或者雞肉，炖成湯喝，能夠有效的補腎補血，預防脫發，並且還可以讓頭發快速的生長。

2多吃一些貝殼類的食物，對於頭發的生長也是非常有利的，因為貝殼類的食物裡面含有大量的鋅能夠讓細胞重新生長，而且可以調節激素的平衡，能夠有效的預防脫發，還可以讓頭發變得濃密，健康有光澤。

3男性脫發，平時要多吃富含維生素的食物，這些食物可以有效地提高人體的免疫能力，這些食物有胡蘿卜，芹菜，豬肝等等。煮菜的時候以水煮或者清蒸為主，油鹽要放少放一些，這樣才能保持營養的完整性。

注意事項：

男性想要預防脫發，盡量多吃一些富含肝蛋白以及鐵質的食物。盡量不要使用一些市面上成分不明的生發劑，可能會造成頭發更加嚴重的脫落，甚至會造成其他疾病的發生。