脫發怎麼辦

概 述

一到夏天的時候，洗頭發頭發就是掉的特別的嚴重，頭發本來就是特別的少，每次掉頭發弄得我都是特別的心疼的，我現在都不敢去洗頭發了，平時的時候很少去燙頭發，擔心把頭發弄得亂糟糟的，我這兩天洗頭發都洗的次數少了，媽媽總說我掉頭發是因為壓力太大導致的，讓我不要有太大的心理壓力的，可是我幾乎沒有壓力啊，頭發掉發應該怎麼辦啊。

步驟/方法：

1最主要的就是保持良好的心態，不要給自己太大的壓力的，平時多注意休息，多注意勞逸結合，保證充足的睡眠，養成良好的心態，飲食方面應該多注意營養，多補充一些富含維生素a的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

2在飲食方面如果缺乏鐵、銅、維生素b6的話也會引起脫發的，應該多吃一些含銅的食物，比如：動物的肝髒、核桃等；多吃一些含鐵的食物，比如：紅棗、雞蛋、花生等；多吃一些肉類、魚類、豆類等。

3平時一定要多注意頭皮的清潔和頭皮的衛生，按時的洗頭，盡量不要去燙頭發和染頭發的，因為一些燙染劑中含有大量的化學物質會影響頭發的生長的，最好是洗完頭發之後用手指按摩頭發，可以讓頭部血液循環的，可以促進頭發的生長。

注意事項：

平時應該多注意休息，盡量不要讓自己失眠，保證充足的睡眠的，遠離生活中的輻射，給自己減少壓力，多喝水，多吃一些含有營養的食物。