脫發白發吃哪些食物好

概 述

脫發白發主要與遺傳以及心理壓力過大等因素有關。此病的發展一般與體內的雄性激素的分泌有關，不正常的掉頭發，是因為頭發的生長受到了影響的緣故。頭發的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭發就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。且與患者的日常飲食及生活習性有直觀重要的作用。

步驟/方法：

1青年白發易脫發多與腎虛有關，應多吃動物肝、腎，以及黑芝麻、花生、果蔬和雜糧。營養性白發易脫發與人體內缺乏鐵、酪氨酸等有關，應多吃谷類、干果、奶類、肝、瘦肉、免肉和黑木耳等。

2早衰性白發易脫是中老人常見的病症，多食粘蛋白骨質食品及骨髓可延緩頭發衰老。骨頭湯中含有類粘蛋白和骨膠原，常喝有強身健發的作用。精神過度緊張、壓抑和沮喪會導致精神性白發易脫發，可以用核桃仁100克、桑椹子50克、黑芝麻25克，共研末加蜂蜜250克，拌勻。每次服5克，日服兩次，連續服用即可有成效。

3多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。所以酸鹼要均衡。

注意事項：

同時可以補充維生素e可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。均衡體內的為了元素對於治療白發脫發有很大的作用。並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.