脫發白發怎麼補充營養

概 述

隨著我國社會經濟的迅猛發展，人們面臨的壓力越來越大，這就讓不少的年輕人過早地出現了白發，也讓很多的上班人士非常苦惱。許多30幾歲的年青人，尤其是一些年青的男士出現了與年齡不適的白發，給他們的心理帶來了很大的煩惱，很多人也試過了很多的藥物，但是效果都不是很好，所以要學習一些白頭發怎麼變黑的小知識，讓白發變黑。

步驟/方法：

1白發變黑發的實用妙方1，科學的飲食調理，在飲食上多吃一些有黑發作用的食物，如枸杞子、黑芝麻、核桃仁、黑豆等，這些食物經常吃，時間長了就會促進白發就成黑發，效果不錯。

2另外大家可能不了解常按太溪穴也能促進頭發變黑，因為太溪穴能支配頭發的營養成分，經常用拇指輕按這個養生穴位，每次2分鐘，也可以促進女性激素的分泌，從而使頭發變黑有彈性。

3需要注意的是，大家平時要知道許多人頭發變黑是因為壓力大、睡眠不足引起的，所以為了自己的年輕，要學會調整自己的生活節奏，學會勞逸結合，釋放工作中的壓力，保證睡眠時間。

注意事項：

另外如果出現了白發，也不要過於地擔心和焦慮，要學會調理心情，保持最好的心態，樂觀快樂地度過每一天，這也是非常重要的一個著生方法。