保健:吃什麼可以美白牙齒呢

概 述

牙齒是我們身體非常重要的部分之一，也影響著我們的整體美觀，我們都希望自己有一口健康整齊潔白的牙齒，若是牙齒不健康，我們身心健康也會受到影響；若是牙齒不好看或不潔白也會給人留下不好印象。可見牙齒也與我們日常生活息息相關，而我們每天生活都會使用到牙齒，因此保護牙齒是非常必要的。那麼有哪些食物是有利於牙齒健康的呢？

步驟/方法：

1芹菜是一種能夠對抗牙齒細菌的食物，吃芹菜時多咀嚼，它就能幫助你給牙齒做一次清掃，有助於牙齒健康。綠茶對牙齒好的食品，可以減少蛀牙的發生，而且還能夠清新口氣，減少口腔疾病。

2洋蔥有一定的殺菌效果，其中包括造成蛀牙的變形鏈球菌，因此食用洋蔥也能保護我們的牙齒健康。香菇是十分常見的一種食品，其炒菜、煲湯、煮粥都非常美味，而香菇還能抑制口中的細菌制造牙菌斑。

3薄荷不僅能夠提神醒腦，還能夠清新口氣，因此很多牙膏以及漱口水都含有薄荷的成分，這樣能夠治療一些牙科疾病，減輕牙齒不適症狀。芥末中含有一種物質也能防止蛀牙，避免細菌侵蝕牙齒。

注意事項：

可見有些天然食物是有利於牙齒健康的，因此牙齒美白、口氣清新不一定要靠化學產品來進行，平時可以在飲食上加以調理也能保護牙齒健康。