如何瘋狂“修”美腿？

概 述

對於很多愛美的MM而言，纖細修長的大腿是夢寐以求的。MM是不是發現大腿越來越粗？贅肉越來越多？是不是節食沒有效果？是不是很苦惱？下面就教你一下怎樣去除大腿的贅肉，讓你擁有一雙纖細的美腿不再是夢。

步驟/方法：

1運動：多做針對大腿根部的運動，以消耗多余的脂肪。 如伸展運動，雙臂自然下垂，一腿抬離地面，另一腿下蹲起立，背部保持挺直。左右交替鍛煉。每天堅持做四組。

2壓腿，可以正壓，側壓，後壓。其中側壓最能鍛煉大腿內側肌肉。對於柔韌性好的人而言，彎腰用手指碰腳尖也是不錯的選擇。

3騎單車，這項運動對於鍛煉大腿處的肌肉再適合不過了。周末保持半小時的騎單車運動。如果環境不允許，可以在床上模擬做，平躺於床上，雙腿上舉於身體呈90度，雙腿向前向後蹬，好像汽車的感覺。

注意事項：

願每個想擁有纖細修長大腿的MM夢想成真。