多吃蔬可以美白祛斑。

概 述

看見臉上的斑斑就已經心煩了，每天都要格外小心，不能再給太陽曬傷，試過很多種祛斑美白的的產品都沒用，近段時間看了一些書籍關於吃蔬菜就可以美白祛斑，而且健康又自然！那麼我就介紹一下給大家！

步驟/方法：

1市場上都有很多白蘿卜賣吧，原來白蘿卜能夠加快腸胃的蠕動，促進胃部的消化，增進食欲，還能夠幫助止咳化痰。功效原來很多的！而且，不可忽略大量的是含有維生素C，具有很好的抗氧化作用，能有效地防止了過多的黑色素的形成和沉積，可以讓肌膚恢復美白。

2蘑菇，對於女性來說，是很好的天然菌類保養品，富含蛋白質和維生素。食用蘑菇可以讓女性的雌激素分泌得更加旺盛，從而達到抗老功效，讓肌膚保持美白光澤呢。

3還有冬瓜，它除了具有極好的廋身下火的功效外，它的美白祛斑效果同樣是非常厲害的呢。冬瓜的瓜瓤中含有多種維生素，經常食用或者用來擦洗都可以，能夠讓臉部的肌膚恢復光滑細膩，減少黃褐斑。