夏季如何讓肌膚健康白皙紅潤？

概 述

炎熱的夏季到了，如何美白讓皮膚變得白皙紅潤成了MM的頭等大事，可是如何正確護膚，有什麼好的方法嗎？我這裡有一些方法，分享給大家，如果大家有小訣竅的話，一定要分享出來哦。

步驟/方法：

1補血：很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，是因為血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦頭暈，還伴有心悸。補血對女人來說很重要，食用一些有保健功效的天然食品，如大棗、枸杞、黑豆、發菜、胡蘿卜等。

2內調滋養：其實好的護膚品沒有內調美白來的實在，女人是滋養出來的，一個女人如果髒腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易產生色斑及皮膚浮腫松弛。

3養腎：由腎氣腎虧導致面色呈現出膚色暗沉，所以皮膚得不到滋養，才會顯得暗淡，補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更明亮。平時多吃些黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。

注意事項：

想美白，我們就要養成良好的習慣，要補充足夠的元素足量的水份，特別要注意的是晚上不要熬夜。還有就是注重防曬！