夏天教你怎麼祛斑美白？

概 述

夏天是一個可怕的季節，因為這個季節我們會很容易變黑，也很容易長斑，下面我就和大家分享一下我的經驗，教教大家怎麼保護自己。

步驟/方法：

1夏天的時候應該多吃冰糖芝麻銀耳羹，這樣可以祛斑和美白，具體做法：買黑芝麻40克，銀耳和冰糖各弄30克，然後把這些東西准備好一起放在鍋裡面煮30分鐘就行了，就可以吃了。

2夏天還應該多吃桂花銀耳炖雪蛤，這樣也可以達到祛斑美白的效果。具體做法：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤。然後把這些東西洗好，放在鍋裡面煮40分鐘就可以了，一天一次效果更佳的好。

3記得多吃桂花枸杞粥，這種效果也還是可以的，具體做法：材料，枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖，把桂花、枸杞子和大米一起放在鍋內，加入適量的水，用大火煮沸後，再改用文火煮35分鐘，要吃的時候再加入白糖。可以美白哦！

注意事項：

太陽很大外出記得帶傘，避免紫外線照射。