美白效果吃出來

概 述

我的皮膚從小就比較黑，而且因為喜歡曬太陽的原因，皮膚就更加白不起來了。上個月我跟我男朋友結婚了，想要拍更好看的婚紗，所以就要美白。我好朋友給我找的一些美白效果我感覺都不錯，而且很健康。下面分享給大家。

步驟/方法：

1一些富含豐富蛋白質的食物也可以多吃，例如肉類，豆漿和牛奶。每天早上早餐或者晚上都可以飲用，可以幫助補充鈣質，同時美白效果很不錯。

2番茄中的茄紅素對於臉部的紅潤美白很有幫助，所以你每天可以煮一兩個番茄來吃。而且要注意煮熟，才可以把茄紅素真正的釋放出來，對皮膚美白更有幫助。

3每天最好喝大量的水，如果想要更好的美白效果的話，可以在水裡面加入檸檬片，同時沖入蜂蜜。檸檬和蜂蜜都有助於美白的，長期飲用，就可以收獲很好的美白效果。