能幫助有效美白的幾種食物

概 述

我挺羨慕我同事小麗的，她的臉特別的白淨，平時的時候什麼化妝品也沒有，可是連一個色板也看不到，白白細細的，看著就像一個剝了皮的雞蛋，真是太漂亮了，小麗告訴我她也沒什麼秘訣，就是多注意飲食，她還給我介紹了幾種有助於美白的食物，讓我給大家也說說吧。

步驟/方法：

1小麗平時的時候就很喜歡吃豆制品，比如說豆漿、豆腐花等都是她經常吃的，小麗說豆類含有豐富蛋白質，是膠原蛋白不可缺少的一種物質，而且豆制品還能延緩衰老呢，最重要是是便宜。

2小麗的另一個秘訣就是西紅柿，我經常看見她帶著紅紅的東西來上班，後來才知道是西紅柿汁，小麗說西紅柿含豐富的維他命C，能有效的抑制黑色素形成，對減淡色斑是很有幫助的，而且還有瘦身的效果。

3最後，小麗說想要白皙還應該多吃含有維他命C及E的食物 ，因為這些都是天然的抗氧化劑，對皮膚是特別好的，能有效的改善皮膚的質量。比如說黃瓜，橙子等等的食物。

注意事項：

另外，為了皮膚的健康，白皙，建議應該少抽煙喝酒。