吃東西也可以防曬

概 述

夏天到了，這是女孩子最喜歡也是最討厭的季節，因為天氣熱了，我們可以穿各種好看的衣服，但因此也很容易被曬到。如何防曬就是夏天的重中之重了。防曬不但要擋住陽光，最重要的是擋住紫外線。其實不但塗防曬霜可以防曬，有很多食物也可以防曬的。

步驟/方法：

1夏天蔬菜都成熟了，蔬菜的種類也多了。為了防曬可以多吃些紅色和黃色的蔬菜。因為這類蔬菜富含維生素C和胡蘿卜素，這是美容的聖品。其中最好的代表是番茄，胡蘿卜，木瓜，紅薯。多吃這些不但可以防曬，還可以保證營養。

2防曬的目的主要是放紫外線的輻射，長時間的紫外線輻射不但會被曬黑，還會得皮膚癌。每天吃一些胡蘿卜，補充類胡蘿卜素，不但可以保護眼睛，類胡蘿卜素還能夠有效的阻擋紫外線，真正做到防曬的目的。