怎麼樣才可以變白呢

概 述

愛美之心，人皆有之，相信只要你是一個女的，你都希望自己的皮膚很白，我是一名醫生，我也希望每個人都可以做一個美白漂亮女人，那麼我把我的經驗總結一下，有需要的可以看看。希望 可以幫助那些愛美的人。

步驟/方法：

1你可以把太陽能夠曬到的部位塗防曬露，如果是胳膊和手，你也要塗防曬霜，當然，如果你夏天不怕熱的話，也可以穿長袖長褲，對防曬也有好處的。

2一個人每天喝八杯水才是最合理的，因此你一定要多喝水！因為水是美容聖物，早晨一起來可以喝一杯，睡前30分鐘也可以喝一杯，記住不要喝了立即就睡覺，不然會浮腫的。

3在吃飯方面，你也要注意，比如你可以少吃甜的， 少醬油和有色素的東西， 白天多吃肉類食品，晚上吃蔬菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑。