想要健康美白需要吃什麼

概 述

相信大家一定知道一句俗語“一白遮百丑”。可是身為一名園藝設計者不得不經常在暴曬的戶外尋找靈感，所以同事送我一外號：黑美人。相當的汗啊我不想做黑美人我也相當白富美。所以我到處搜集有關美白的飲食終於不負有心人哈哈我現在也是“白雪公主”啦。好東西不能自己獨享和大家分享一下。

步驟/方法：

1黃瓜粥 大米，黃瓜，鹽，生姜。將黃瓜洗淨切成薄片。大米淘洗干淨，生姜洗淨拍碎。鍋內加水放入大米、生姜，燒開後，用小火慢慢把米煮爛放黃瓜，看粥已經變稠了就可以關火了放點鹽和味精就ok啦。經常吃黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。最重要的是原料便宜。我一直在喝效果還不錯。

2胡蘿卜汁： 　　把胡蘿卜搾汁，每日早晚洗完臉後，用胡蘿卜汁拍臉。還有，每天早飯或者下午茶時間喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。除了胡蘿卜還有番茄，具體的做法看下面喽。

3番茄汁 每日喝1杯被譽為“維生素C的倉庫”的西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。我在其他的帖子中也有提到番茄的妙用哦大家可以去看一下。本人還是喜歡番茄汁多一些，胡蘿卜的味道不是很喜歡嘻嘻，多少女孩在都不怎麼喜歡胡蘿卜吧

注意事項：

　以上這些美白食品既便宜又天然趕緊試試吧，另外，還要注意面部護理和防曬。這樣多重把關，一個白皙美麗又健康的公主就誕生啦還等什麼呢快來試試吧！