夏天想要皮膚更加淨白應該多吃哪些食物

概 述

美白是很多女性都比較關注的話題，俗話說的好一白遮三丑，愛美之心人皆有之，而夏天就很容易曬黑，因為紫外線實在是太過強烈，及時我們把自己防護得再好也是會被曬黑的，其實一說到美白很多人想到的就是美容院或者是買比較貴的化妝品，其實蔬菜水果也有的是有美白防曬的功效的下面就和大家分享幾個夏天吃哪些食物可以使皮膚更加淨白。

步驟/方法：

1首先是蘑菇，我們都知道蘑菇的營養是非常豐富的不僅僅有很多蛋白質還有維生素，而且經常吃蘑菇的女性的雌激素的分泌會更加旺盛，可以延緩我我們皮膚的衰老，也可以使我們的膚色更亮，去除暗沉。

2其次是豆芽，別看豆芽小小的其實是營養比較豐富的蔬菜不僅僅含有鈣鐵鋅等元素，而且對女性朋友來說很重要的是，豆芽可以防止雀斑的形成，具有皮膚防曬的作用。

3還有黃瓜相信這是很多女性都知道的，這是傳統的美容佳品，很多人都拿黃瓜片來做面膜敷在臉上，黃瓜不僅可以淨白皮膚還能淡化色斑，曬後用黃瓜來修復也是很好的。

注意事項：

像黃瓜和檸檬這樣的食物裡面都是有很多果酸，所以建議是夜晚吃，白天吃的話最好不要出門因為這個是會感光的。