平時吃什麼可以美白牙齒

概 述

有這樣一些人，又想美白牙齒，還不喜歡做那些美白方法，想靠著吃點東西就能夠達到美白牙齒的效果，看似比較的天方夜譚，不過，確實真有這樣的方法的哦，吃這些東西，可以讓牙齒變白的。

步驟/方法：

1多吃含有維生素C的水果，很多水果裡面都含有豐富的維生素C的，比如酸酸甜甜的猕猴桃，柚子，裡面都含有豐富的維生素C的，既能夠讓皮膚變得美白，也能夠美白牙齒，真是一舉兩得，還能減輕牙齒流血，牙龈腫痛的症狀呢。

2喝點酸奶，奶酪，也是可以美白牙齒的，不要以為是它們的白讓牙齒也變白了，二是因為酸奶，和奶酪裡面都含有豐富的鈣質，鈣質充足的話，就可以在牙齒表面形成保護膜，防止其他的茶類啊，紅酒啊之類的色素著色。

3吃點青蘋果，有科學家研究發現，飯後吃一個青蘋果的話，可以給牙齒清除污垢，並且還能夠達到刷牙一樣的效果的，這是因為青蘋果脆脆的，裡面有豐富的維生素和纖維素，能夠讓牙齒變得潔白的。

注意事項：

懶得動的美女，還不想花錢的，就試試這樣的美白牙齒的方法吧。