如何健康的白

概 述

人們都說一白遮百丑，白了以後臉上的斑什麼的都會淡化。每個女人都希望自己的皮膚白嫩嫩的。很多的元素會導致皮膚變黑，如黑色素。紫外線的照射會使黑色素加速，讓斑點在臉上加深。美白首先我們要做好防曬工作，那到底如何才能白的健康呢？下面和大家分享一下

步驟/方法：

1美白要先補水，除了多喝水以外還要給皮膚補水。曬太陽，在室內干燥都會導致皮膚缺水。我們應該准備一瓶保濕噴劑，當你皮膚感覺干燥的時候就拿出噴劑，放在離臉部30厘米左右的地方噴一噴。

2吃美白食品。維生素C可以阻止色素沉積，維生素B6可以褪除黑色素斑痕。所以我們應該多吃富含維生素C，維生素B6的食物，如猕猴桃和檸檬所含的維C很高。含維生素B6的有肉類，蛋黃和豆制品等

3美白面膜可以促進黑色素的代謝，破壞黑色素的生成，從而達到美白的效果。我們可以在市場上購買美白面膜，或者自制美白面膜。如牛奶可以美白。將雞蛋清加上牛奶敷在臉上15分鐘左右洗去，一星期做2-3回，有很好的美白效果

注意事項：

防曬，給皮膚補水，吃美白的食物再加上做美白面膜一定可以讓你健康的白