經期吃出好皮膚

概 述

看見別人白裡透紅的肌膚你羨慕嗎？你想擁有那種水潤的肌膚嗎？化妝品掩蓋不了本質。下面來看看如何吃出美麗吧。

步驟/方法：

1有不少的女性經期會出現一些不舒服的症狀抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞。這與體內激素分泌失調有關，所以有的女性在經期臉上會長痘痘或者是毛孔粗大。這時候要選擇一些補氣，疏肝能夠調節不良情緒的食物。例如：卷心菜，柚子，鴨蛋，百合，絲瓜，海帶，蘿卜（紅蘿卜，白蘿卜都可以）黑木耳，蘑菇等。

2女性月經來潮時會失去一部分血，這個時候如果想要皮膚紅潤的話就要多多的吃些補血的食物了，像菠菜，龍眼，紅棗，牛奶，雞蛋，牛肉，動物的血。

注意事項：

愛美之心人人有之，只要我們的生活習慣，飲食習慣稍稍的注意一下，就會擁有好皮膚