皮膚曬黑了，有什麼辦法變白嗎？

概 述

不管對於男生還是女孩來說，都不想變黑，特別是現在夏天炎熱難耐，炎熱的太陽不免會讓自己的皮膚被曬得黝黑黝黑的，那麼，有什麼辦法可以讓我們變白一點呢？

步驟/方法：

1想要變白，可以從自己的飲食來改變，使自己慢慢變白。一些一般的蔬菜，像蘿卜，白菜，個個都很白，哈哈，吃的自己也變白。當然，這是玩笑話，但是這些蔬菜裡能有效的退去身體的黑色素，使人保持美白。

2愛吃水果又愛美白的朋友，你們就有福了。有很多美味的水果不僅僅是口頭上的美味，而且是美白聖品哦！像香甜的草莓，酸酸的奇異果，通紅的西紅柿，均含有豐富的維他命c，維c是可以保持年輕的很好營養物質，維c進入體內，可以在內部幫助人恢復美白。

3現在科技發達了，很多商人抓住了顧客想要美白的心裡，發明了很多美白的保養品。但是，希望大家都注意了，化妝品裡面含有很多的重金屬離子，將這些東西塗抹在臉上，會在臉上生成黑斑。所以，這些化學物質不但美白的作用不明顯，而且會損害自己的膚質。

注意事項：

健康是最重要的，不要為了美白而損害了自己的健康。