吃什麼可以美白呢？

概 述

美白對女性來說都是很在乎的事情，其本上沒有哪個女性不希望自己白白嫩嫩的，俗話說得好，人白三分美。人只要變白了都可以增添幾分美麗了。怎樣才能美白皮膚呢？其實每個人的皮膚都是可以改變的，要怎樣可以改變我們的膚質呢？

步驟/方法：

1美白皮膚應該多吃一些水果，比如說蘋果、草莓、西紅柿、櫻桃、梨、葡萄等，多吃水果能美白滋潤肌膚，讓肌膚變得光滑有彈性。還可以多吃一些新鮮的蔬菜，多吃利尿的食物。

2美白肌膚還應該要多喝水，多補水。要做到內調外補，內補就是得多喝水，要喝白開水，或者喝牛奶也可以，最好喝酸奶。外調就是要做到每天至少補水3到5次才可以。

3美白光靠吃也是不行的，我們還要用護膚品才可以，選擇一套適合自己的護膚品，每天按時補水，晚上睡覺時也要補水。

注意事項：

美白最重要的就是補水，多吃一些水分比較多的食物。