日常美白的小方法

概 述

最近，因為我經常和朋友，同學一起約去海邊和游泳池游泳，現在的皮膚被太陽曬得黑黝黝的，難看死了，都不敢直接穿短衣短褲上街了，在家裡努力的護理後，又恢復了以前好的皮膚，現在就把我自已的經驗分享給大家吧。

步驟/方法：

1在日常生活中，最好在早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好.另外我們最好在睡前30分鐘也要喝一小杯水,因為可以讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。反正就是要多喝水，保持體內的水分充足。

2我們要注意合理的飲食搭配，多點吃豆腐+海帶，還可以多喝牛奶和豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.但是盡量少吃感光能力強的食物,如香菜、白蘿卜、芹菜等

3曬後要及時保養和注意個人睡眠時間的充足，不要吃辛辣性的食物，同時最好戒酒和戒煙，不要整天在太陽中暴曬，很容易傷皮膚，最好擦一下防曬霜或者一下其他清涼的藥物。

注意事項：

我們不要暴曬，要多喝水，不要亂用護膚品，避免傷害皮膚。