多吃這些食物讓女人細皮嫩肉

概 述

我有一個表姐，平時不太注意自己的形象，所以從來不在意自己的臉，直到她找對象的時候，因為皮膚比較暗黃，幾次相親都失敗了，後來她就下定決心要改變，現在她變得好漂亮啊。一個人的臉真的很重要，想讓你的臉漂亮嗎？那就進來看看吧！

步驟/方法：

1首先建議你可以多吃一些生菜，因為生菜是美容產品的一種，生菜比一般的蔬菜纖維含量更多,不僅可以幫助你消除多余脂肪,另外還據有減肥的效果。由於生菜葉中含有莴苣素，因此可以幫助你睡眠，對於美白有很好的作用，自己平時一定要多吃哦。

2再次建議你平時可以多吃一些蘆筍，雖然蘆筍比一般的蔬菜價格貴一些，但是它的口味更加清香鮮美。科學表明，蘆筍比一般的大白菜含有更多的維生素和微量元素。此長期吃蘆筍可以使你的身體更健康，對於你的皮膚也有好處，可以幫助你變得更白。

3再次建議你平時的時候可以多吃一些西葫蘆，因為它裡面含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質,也含有豐富的鈣元素。所以不僅可以補充你身體所需，還可以幫助你潤澤肌膚，讓你的皮膚不再暗沉。

注意事項：

西葫蘆不宜生吃,烹調時不宜煮得太爛,以免營養損失。此外,西葫蘆性寒,脾胃虛寒的人應少吃。