怎麼樣有效美白呢

概 述

我家旁邊有一個美女，平時穿著蠻漂亮的，但是就是不能知悉看她的臉，一看就會很失望，因為她黑的就像男人一樣，後來她就去咨詢了醫生，搜集了好多方法，現在我把她的方法總結一下，希望可以幫到你。

步驟/方法：

1首先建議皮膚差的美眉們一定要遠離人工添加劑，還有就是注意飲食調節，少吃油炸食物和有刺激性的食物，這些會加重你的色斑，平外一定要注意慎用激素和避孕藥，

2喜宴有害健康還有海你的皮膚，長期抽煙不僅牙黃皮膚也會變黃的，因此一定少抽煙、少喝刺激性飲料，一天要休息好，8小時即可，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤，每天都要喝白開水，8杯水即可，這樣就可以補充皮膚所需要的水分。從而使你的皮膚更好。

3充足睡眠，保持樂觀積極的態度，有效緩解生活壓力，沒事可以多聽音樂，這些都可以舒暢你的心情，也是美白的好幫手。

注意事項：

遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。