美白飲食方法

概 述

小小總是覺得自己的皮膚黑，但市場上那些美白的化妝品她又覺得會損傷肌膚，因此她想要用食療的方法來幫助自己美白。

步驟/方法：

1平時女性美白總是靠一些化妝品或者是粉底，但這些都是治標不治本，真正美白是需要從內在開始改變的，有些食物是能夠美白的。西紅柿是抗氧化食物，每天吃一個能淡化臉上的斑點，防止曬黑，自然是有美白的功效。

2銀耳紅棗湯能消除面部的斑點，我們把銀耳泡開，紅棗洗干淨後放入鍋裡炖煮2小時以上，然後加入白糖或者冰糖即可。

3黑豆泡一早上，然後和洗干淨的粳米混合後加入適量的水煮粥喝，有美白養血的作用。韭菜是感光食物，白天吃是會長斑的，因此建議晚上吃。

注意事項：

檸檬是感光食物，白天吃是會長斑的，因此建議晚上吃。