五種水果，美容又健康

概 述

商場裡的高檔美白商品價格都非常昂貴，大多數美眉都無法承受，沒關系的，我們可以一起來吃一些水果來彌補這些的哦，那我們就一起來看看這些水果到底有什麼好的效果吧。

步驟/方法：

1首先我們就來介紹一下檸檬吧。檸檬在在水果中可以算得上是美白的王者了呢，因為它包含很多是維生素C還有很多美白的有機酸和礦物質。雖然直接吃檸檬會有些難以入口，不過可以直接炸成果汁來飲用，或者加入菜裡面，這樣就比較好食用了。

2還有就是櫻桃了，因為櫻桃中含有豐富的鐵元素，而鐵是血液的重要組成成分，肌膚白裡透紅也是因為血液充足的原因，所以櫻桃還是很有價值的，除此之外櫻桃還含有很多胡蘿卜素，還會使皮膚柔軟細致。

3還有就是柚子了，每100克柚子含有123毫克的維他命C，所以可以去油膩，當然也有美容養顏的效果，而且诶不僅如此，這個柚子的皮在被煎湯用來洗澡也是可以用來美容的哦。

4猕猴桃，猕猴桃的營養價值和美容價值也是很高的，因為猕猴桃本身含有非常多的維他命C和維他命E，而且猕猴桃還有很高的抗氧化性，不僅美白還可以消斑，消除暗瘡，同時還可以增強抗氧化性的哦

注意事項：

親愛的美眉們，要記得好好吃水果哦，這樣才可以變白白，變的漂漂亮亮。