吃什麼食物有利於皮膚美白

概 述

我是一個天生皮膚比較黑的女孩，和別的女孩在一起總有自卑感，從小也沒少用了美白化妝品，效果不是很顯著，郁悶得不得了，在生活中吃什麼食物有利於皮膚的美白呢，下面我來跟大家分享一下我的成功經驗

步驟/方法：

1首先說想美白的朋友們一定要多吃水果，香蕉就是不錯的選擇呢？香蕉會促進排便，減少腸道垃圾，這樣多皮膚的美白是很有幫助的，那些便秘的朋友不妨多吃些，會很有效果的。

2其次就是可以多吃些番茄，番茄的維生素含量是很高的，對我們美白皮膚也很有幫助，特別是長了雀斑的女性朋友，不過切記不要和香蕉同時使用哦，這樣會造成雀斑更嚴重。

3最後就是平時平時可以多吃些五谷雜糧，這樣對你最近的身體和美白皮膚的幫助都會非常大，少吃一些油炸生冷的食物，它會造成有痘痘的朋友加重哦？

注意事項：

水果多吃也要根據個人腸胃，以防過多食用後造成拉肚子等症狀》