吃出來的美麗

概 述

吃太鹹危害多，對於高血壓的人，吃太鹹是最致命的，殊不知，吃太鹹還會影響容貌，會導致皮膚收縮性和彈性變差，下面我來總結經驗來告訴大家該如何做。

步驟/方法：

1面色黑黃，皺紋增多吃太鹹的人，膚色發黑，同時結合陽光暴曬後，更加明顯，臉上的皺紋會更加多。做法：煮菜是控制好鹽分的放入，最好吃清淡的，炒青菜的時候，最好准備熟的時候，在放入鹽分，不要太多，因為這樣可以不使得青菜的營養杯碘所吸收。

2雀斑，黃褐斑吃鹽過多，不僅會使面色發黃，還會增加雀斑的快速增長，做法：最好每天晚上花15分鐘做面膜，最好是用牛奶洗臉，因為牛奶含有美白的作用，同時運動過後，要馬上用溫水洗臉，因為汗水也含有鹽分，會被毛孔所吸收。

3頭發脫落，枯黃吃太鹹會使得營養性代謝性脫發，同時吃太鹹會影響腎腺體的發展，導致發質枯黃，做法：對於頭發脫落的患者，可以買點鹼性低的洗發露，比如霸王洗發露，不要亂用市場上的產品，在飲食中避免吃太鹹。

注意事項：

1.少吃鹽，多吃利水的食物。2.多喝水，幫助皮膚排毒。每天食鹽攝入量在6g以下。