怎麼樣讓自己的皮膚更加白皙？

概 述

大家都應該知道皮膚的白皙是與皮膚中的黑色素有關系。黑色素的作用就是釋放黑色在皮膚表面，從而為了防止紫外線的輻射。那麼，怎麼樣才能變得白皙呢？

步驟/方法：

1第一，多攝入一些含有維生素C的食物。當人體的維生素過多時，就會讓黑色素慢慢的減少，所以，從一定的程度上來說，補充適當的維生素C可以讓皮膚變的白皙。

2第二，還要多吃些含有維生素E的食物。維生素E可以抑制人體細胞的黑色素的滋養，從而降低了黑色素的沉澱，從而使得皮膚變的白皙。例如，菜花，芝麻油等一些食物。

3第三，攝入一些少的氨基酸等食物，少吃可以讓皮膚變得白皙。當然，太陽中的紫外線也會對人有輻射。所以，在我們外出游玩等，最好可以帶一把太陽傘或是塗些護膚品等，減少太陽對皮膚的照射。

注意事項：

皮膚變得白皙不是一天兩天的事情，需要我們堅持的對待。不要用不科學的方法讓自己的皮膚變的白皙，會留下後遺症的。