如何護理自己的皮膚

概 述

年輕的時候總是感覺自己會青春永在，從來沒想過自己能有人老珠黃的時候，可是現在才剛剛生了孩子沒幾年，越來越感覺到青春離自己遠啦，我發現臉上的黑色素多了，經常動不動就起疙瘩，不能風吹，曬曬太陽皮膚就會受傷。

步驟/方法：

1保養自己的皮膚，特別是臉部的皮膚，平時生活就要很注意，要多吃黃瓜跟橘子，還有西紅柿和草莓，這些食物裡含有很多的維生素c，可以幫助還原黑色素，而且還能提高皮膚的免疫力，幫助美白呢。

2另外就是女人一定要有充足的睡眠，這樣可以減少生活的壓力，不要喝刺激性的冷飲，不要抽煙，這種情況下可以有效保持皮膚的光滑。

3還有就是在吃東西的時候，盡量少吃油炸的食品，特別是不要吃含有人工添加劑的食物，已婚的女人注意不要吃避孕藥，另外如果是有病盡量避免吃激素類的藥物，這些會導致黑色素的生成。

注意事項：

女人想保養皮膚，除了食物需要注意外，就是一定要有充足的睡眠，這點很重要，熬夜是很傷身體，特別是對皮膚不好啊。