怎麼美白比較有效

概 述

隨著人們生活水平的提高，現在好多人吃喝都不在意，睡眠休息飲食都是隨著自己的心情來決定，很多東西都對人的皮膚有很大的傷害作用

步驟/方法：

1首先，先從飲食方面來規范，不能吃辛辣生冷的食物，這些東西對皮膚的傷害很大，想要美白，就要戒除辣椒、大蒜、洋蔥等刺激行的食物

2第二，平時多喝一些白開水，可以排除體內的毒素垃圾，清腸胃，滋潤皮膚，從內部使肌膚逐漸美白，多吃一些富含維生素的水果、蘋果、香蕉的等，最好不要吃生冷辛辣的食物，會導致皮膚的暗黃無光

3最後，保持心情的暢通，好心情是最好的美容劑，常運動，減少抽煙喝酒的次數，煙草和酒精對人體的傷害特別大，想要美白，不要抽煙喝酒

注意事項：

最好不要長時間的看電腦、電視、手機的顯示器和液晶屏，這些對人體的輻射特別大，不僅不能美白，還會使皮膚越來越差，黑眼圈什麼都逃不過